Классическая аэробика в Москве

Степ-фитнес – интересное, и в тоже время достаточно эффективное направление занятий. Регулярные упражнения позволяют быстро добиться больших результатов. В основе такого направления стоит достаточно известный степ танец, для которого важно правильное выполнение определенной последовательности шагов и поворотов. Если вам нравится ритм и точность движений, вам определенно подойдет степ аэробика.

Особенности и преимущества степ аэробики

Благодаря энергичным движениям тщательно прорабатываются мышцы бедер, ног, убираются бока и формируется талия. Таким образом, степ аэробика идеально подходит и для похудения. Однако похудение, помимо регулярных упражнений, требует специальной диеты, позволяющей закрепить ваши достижения. Правильно выбранная фитнес-студия предложит вам не только комплексные степ-программы, но и поможет подобрать шейпинг-питание, делающее ваши занятия максимально полезными для здоровья и фигуры и компенсирующее энергетические затраты организма.

При наличии готовой программы, занятия аэробикой дома можно выполнять в любое удобное время. Для этого потребуется купить степ платформу, необходимую для верного выполнения всех элементов. Не менее важно научиться правильно дышать во время уроков – это сделает организм более выносливым, позволяет тренировать легкие и развить всю дыхательную системы в целом.

При отсутствии желания посещать спортклуб вам поможет степ аэробика онлайн, представляемые в виде видеокурсов или фотографий, демонстрирующих правильные движения. Чаще всего упражнения на степ платформе в таких материалах демонстрируются инструктором, комментарии которого позволяют максимально точно повторить его действие и правильно выполнить все элементы программы.

Для ваших занятий могут пригодиться специальные часы для фитнеса, предназначенные для определения длительности упражнений. Необходима и сама степ платформа, цена на которую зависит от фирмы производителя, возможности регулировки высоты платформы, вида поверхности, наличия дополнительных аксессуаров – эспандеры, гимнастический мяч. Некоторые модели поддерживают встроенный таймер и могут подсчитывать шаги. Не стоит забыть про удобный спортивный костюм – он не должен стягивать движения, и в тоже время лишняя ткань не должна мешать вашим занятиям.

Если вы сомневаетесь, подойдет ли для вас степ аэробика, отзывы занимающихся ей людей помогут определиться. Вы можете ознакомиться с ними на нашем сайте, а заодно и подобрать центр недалеко от вашего дома, выяснить среднюю стоимость занятий. Скидки в фитнес клубах позволят вам сэкономить при приобретении абонемента на комплексные программы. Чаще всего они действуют на определенные программы и время занятий. Так, дневные группы обойдутся вам дешевле, чем вечерние, и скорее всего, посетителей на них будет не очень много.

Упражнения со степом – прекрасная возможность получить красивую фигуру. В зимнюю пору они могут успешно заменить выполняемые летом пробежки на улице и поддержать ваше тело в форме. Платформа не занимает лишнего места в квартире, при этом позволяет быстро избавиться от лишних калорий, уменьшить талию и избавиться от лишних килограмм.