Здоровье и спортивная форма малыша – важная часть жизни любого родителя. Начиная фитнес с ребенком с самых ранних лет, вы дарите ему крепкий иммунитет и хорошую фигуру. Важным отличием таких занятий от обычной физкультуры будет ориентация на поддержание спортивной формы, а не на достижение определенного результата. Родителям рекомендуется несколько раз сводить ребенка на фитнес для детей различной направленности. Это позволит малышу самостоятельно определиться с наиболее интересным для него видом. Важно учитывать его возраст, предлагая тренировки, так как некоторые детские фитнес программы могут иметь ограничения. Многие инструкторы придерживаются мнения, что занятия спортом стоит начинать с трех лет.
Малышам от шести лет и до двенадцати будут более интересны боевые искусства, йога, сайклинг и прочие. К основным задачам таких тренировок относятся развитие реакции и выносливости, укрепление дыхательной и сердечнососудистой систем. При этом программы продолжают строиться в игровой форме, а нагрузка оптимально рассчитана специально для детского организма.
Фитнес для детей старше двенадцати лет больше ориентирован на конкретные увлечения. Это может быть самозащита, изучение различных танцевальных направлений, проработка мускулатуры при помощи гантелей и тренажеров. Занятия строятся в соответствии с нормативами взрослых программ. Длительность тренировок составляет около часа.
Выбирая детский фитнес клуб стоит обратить внимание на помещение недалеко от дома, отзывы о программах и тренерах которого вас более чем устраивают.