На портале собраны фитнес центры Москве, в которых есть тренировки для начинающих и продолжающих спортсменов в направлении Body&Mind. Цены на занятия представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы об отдельных программах и инструкторах, оставленные посетителями портала.
Body&Mind - занятия для тела и души
Body&Mind – это направление в фитнесе, в переводе с английского обозначающее «тело и разум». Боди Майнд особенно оценят те, кто любит, чтобы помимо физических нагрузок тренировки приносили душевное равновесие. В практиках Body&Mind существенными элементами являются психическое и эмоциональное состояние человека: важно не только улучшить свою физическую форму, но и научиться слушать и понимать свое тело, а также распознавать и контролировать собственные эмоции.
Благодаря методикам Body&Mind развивается гибкость, укрепляется позвоночник и приводятся в тонус все мышцы. Кроме этого, тренировки снимают стресс и способствуют омоложению всего организма в целом. Упражнения оказывают на тело мягкое воздействие, при этом хорошо укрепляя его. С помощью осознанного отношения к телу человек добивается более высоких результатов от занятий, поскольку полностью отдает себе отчет в полезности тренировок.
Какие направления относятся к Боди Майнд?
Body&Mind включает в себя несколько основных программ, заслуженно пользующихся популярностью среди клиентов фитнес-клубов: йога, пилатес, калланетика, цигун, стретчинг. Все эти направления отличаются мягкостью, медитативностью и благотворно влияют как на физическое, так и на душевное состояние.
Как проходят тренировки на гибкость и растяжку?
Занятия Body&Mind в клубах Москвы всегда спокойные и размеренные. Они включают в себя:
- растяжку;
- элементы на развитие равновесия и координации;
- дыхательные упражнения;
- релаксацию.
В зависимости от конкретного направления упражнения могут выполняться на коврике или с гимнастическим мячом. Также используются гантели, резинки и кольца.
Часто Body&Mind называют спортом для ленивых, так как входящие в него виды фитнеса достаточно медлительны и не требуют больших затрат энергии. Упражнения выполняются неспешно, в такт дыханию. Такой ритм позволяет человеку погрузиться в себя и обрести внутреннее равновесие.
Есть ли противопоказания?
Отличительная особенность данного вида фитнеса в том, что начать тренироваться могут практически все желающие, независимо от возраста и степени подготовки. Для занятий почти нет противопоказаний. Исключение составляют лишь различные заболевания в тяжелой форме, такие как астма, заболевания сердца, травмы позвоночника, психические расстройства. Если имеются проблемы со здоровьем, в любом случае лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно быть уверенным, что занятия принесут пользу, а не вред.
Сколько стоят занятия направлений Боди Майнд?
В Москве есть немало студий Body&Mind. В зависимости от ценовой политики фитнес-центров цены на тренировки могут существенно отличаться. Традиционно более дорогими являются вечерние занятия и тренировки в маленьких группах. В целом цены в клубах Москвы могут варьироваться от 30 000 до 100 000 рублей в год.
Многие студии предлагают бесплатное пробное занятие для того, чтобы новичок смог понять, насколько ему подходит этот клуб и это направление. Также некоторые фитнес-центры практикуют продажу абонементов, по которым человек может посещать любые занятия. Такие программы особенно подойдут к тем, кто еще не определился с выбором направления.